5 mejores pastillas de cafeína para entrenar

Q: ¿Cuál es la mejor dosis de cafeína para entrenar?

De acuerdo con los expertos, la dosis máxima recomendada es de 3 a 6 mg por kg de peso y la mínima es de 2 mg por kg de peso. Las dosis de hasta 9 mg por kg no son aconsejables, ya que no ofrecen beneficios y tienen efectos secundarios, como nerviosismo y ansiedad. Por este motivo, siempre es importante que un médico sea el encargado de decirte cuál es la dosis perfecta para ti.

Q: ¿Cuándo es el mejor momento para tomar pastillas de cafeína?

Se recomienda tomar las pastillas de cafeína 60 minutos antes de iniciar tu rutina de ejercicios. Dicho periodo es adecuado para obtener beneficios; sin embargo, esto puede variar dependiendo de la dosis que te haya recomendado el médico.

Q: ¿Cuándo no tomar pastillas de cafeína?

Tomar píldoras de cafeína no es bueno si estás fatigado debido a que no estás descansando lo suficiente ni comiendo adecuadamente. Bajo ninguna circunstancia deben ser el sustituto del sueño ni de una buena alimentación. Estas pastillas deben servir para darte ese punch que necesitas para mejorar tu rendimiento, no para compensar tu somnolencia ni tu cansancio; si esa es tu situación, lo mejor es que acudas a un médico.

Q: ¿Las patillas de cafeína sirven para adelgazar?

Sí, son ampliamente usadas para ayudarte a perder peso al mejorar tu rendimiento diario. Sin embargo, solo sirve si tomas café o bebidas con cafeína habitualmente. Además, debes combinarlas con un plan alimenticio saludable para mantener la pérdida de peso. No obstante, el cuerpo se acostumbra rápidamente a la cafeína, por lo que dejará de gastar más calorías de lo normal. Por este motivo, no se recomienda prolongar su uso más de un mes.

La mejor selección

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Cafeína GAT Sport

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Cafeína Mutant
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Cafeína Caftir 200

Tomar café por las mañanas es parte de la rutina de muchas personas, ya que así obtienen lo que necesitan para despertar y estar más activos. Sin embargo, esto puede ocasionar manchas en los dientes, problemas estomacales y hasta podría convertirse en un gasto considerable al mes, si tienes que comprarlo de camino al trabajo. Por este motivo, si quieres aumentar rendimiento deportivo, tu capacidad de atención y concentración, debes conocer las 5 mejores pastillas de cafeína para entrenar. Además, te recomendamos revisar nuestra recopilación de las 6 mejores proteínas Whey.

Pastillas de cafeína GAT Sport

Si quieres disfrutar de todos los beneficios de la cafeína en pastillas, sin experimentar nerviosismo ni irritabilidad, la marca GAT Sport tiene lo que necesitas. Estas cápsulas de gel son potentes, incluso para personas que tienen cierta tolerancia a la cafeína. Lo mejor es que únicamente necesitas tomar una al día para tener la energía necesaria para rutina de ejercicios. Además de que tendrás un mejor rendimiento en tus entrenamientos, podrás cumplir con tus actividades diarias sin cansancio ni somnolencia.

¡Incluye 100 tabletas de cafeína! Con GAT Sport olvídate del nerviosismo y la ansiedad.

Píldoras de cafeína pura Mutant

Píldoras de cafeína Mutant

Si deseas pastillas de cafeína de grado farmacéutico, Mutant te ofrece un suplemento que te ayudará a mejorar en tus entrenamientos, sin necesidad de mezclas con otras sustancias. Cada tableta contiene 200 mg, suficiente para mejorar significativamente el rendimiento deportivo, incluso para quienes realizan levantamiento de pesas. Si sufres de fatiga por tu rutina diaria demandante, este podría ser un suplemento ideal para ti. Sin embargo, no debes consumir cafeína adicional en medicamentos, bebidas, café, té ni productos herbales. Además de que debes tomar suficiente agua durante todo el día, se recomienda solo para uso ocasional y no como un suplemento alimenticio.

Incluye 240 tabletas. Mejora tu rendimiento físico con la fórmula de Mutant.

Cápsulas de cafeína anhidra pura para dieta keto Caftir

Cápsulas de cafeína Caftir

Si buscas píldoras de cafeína sin calorías ni azúcar agregadas, Caftir tiene lo que necesitas. Gracias a su fórmula pura podrás disfrutar de los efectos energizantes sin tener que comprometer tu dieta, por lo que es compatible con los planes alimenticios cetogénicos Keto. Además, no contiene gluten ni soya, por lo que si eres alérgico a alguno de estos elementos puedes consumirlas sin preocupaciones. Dependiendo del nivel de entrenamiento que realices, puedes consumir entre 50 y 200 miligramos cada día. Olvídate de tener que tomar café para despertar y lleva tu rendimiento al siguiente nivel.

Incluye 100 unidades. Esta cafeína es ideal para quienes realizan dietas keto.

Píldoras de cafeína sin azúcar Nutricost

Píldoras de cafeína Nutricost

Si quieres píldoras de cafeína pura, Nutricost te ofrece un producto sin colorantes, carbonatación, saborizantes artificiales ni azúcar. Si no puedes tomar café o deseas dejar de consumirlo, esta es una excelente opción para obtener el empuje que necesitas para tus entrenamientos diarios, sin importar qué tan demandantes sean. Además, con una dosis de 200 mg por pastilla podrás eliminar la ansiedad ocasionada por tomar bebidas azucaradas y gaseosas. Es decir, podrás disfrutar de todos los beneficios de la cafeína, sin los efectos secundarios.

Incluye 250 cápsulas. Estas pastillas son pequeñas y fáciles de tragar.

Pastillas de cafeína para bajar de peso Natrol High

Pastillas de cafeína Natrol High

Esta es una de las marcas de suplementos para deportistas más conocidas del medio. Sus comprimidos son pequeños, pero ofrecen la misma concentración que la mayoría. Con una píldora de 200 mg es suficiente al día; sin embargo, debes convertirla en tu única fuente de cafeína para evitar posibles sobredosis. Es decir, no debes consumir café, bebidas energizantes ni tés o infusiones de hierbas que contengan cafeína. Su fórmula está desarrollada para restaurar temporalmente el estado de alerta mental, si necesitas mejorar tu rendimiento.

Incluye 100 pastillas de cafeína sin azúcar ni colorantes o saborizantes artificiales.

Quizas tengas dudas

¿Cuál es la mejor dosis de cafeína para entrenar?

¿Cuándo es el mejor momento para tomar pastillas de cafeína?

¿Cuándo no tomar pastillas de cafeína?

¿Las patillas de cafeína sirven para adelgazar?

Fuentes

Pastillas de cafeína: ¿Cuáles son las mejores del 2023? - Guía de Suplementos
Los efectos beneficiosos de la cafeína para tu entrenamiento - Vitónica
Cafeína como pre-entreno - Fisio And Therapies
Cafeína y deporte: todo lo que deberías saber - Palabra de Runner

Imágenes: Unsplash y Amazon